具体的解答如下;

　　1.含钙食物

　　女性雄激素高要多吃含有大量的钙离子的食物，因为钙离子进入人体后能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，这些食物那个有效的缓解女性雄激素高的症状。

　　2.富含维生素的食物

　　如果有女性雄激素高的现象的话，可以吃些维生素A、维生素E和维生素C的食物，因为这些食物都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　3.多吃富含纤维素的食物

　　富含纤维素的食物对人体健康非常有益，它除了可以促进肠胃的蠕动，解决常见的便秘问题如果女性体内雄性激素高，不妨多吃一些大麦、荞麦、蔬菜等富含纤维素的食物。

　　4.多吃黄豆及豆制品

　　黄豆及豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　5.蜂王浆

　　蜂王浆里面含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、叶酸等成分，还有一种类似乙酰胆碱样物质，多种人体是需要里面的氨基酸和生物激素的，所以说蜂王浆对于降低体内的雄性激素是有一定帮助的。

　　想要较低雄激素的小伙伴可以看一下本次小编跟大家伙的分享，像一些豆制品，还有富含纤维的食物，都能够达到平衡体内雄激素的效果，避免雄激素过高时容易让我们身体产生多毛，而出现一些月经不调方面的影响，而以上分享的食物都具有一定的保健作用，有效缓解女性体内雄激素过高的征兆。