补充维生素要小心

当体内维生素缺乏时，要遵从医生的建议，避免造成体内维生素的失衡，给身体带来更多的问题，擅自补充维生素是极其危险的。

(1)维生素C与维生素B1：维生素C的摄入可使得维生素B1需要量增加。

(2)维生素C与维生素B2：维生素B2具有生物碱的性质，两者合用时，维生素B2会加速维生素C氧化而使其失效。

(3)维生素C与维生素B12：维生素C具有很强的还原性，其水溶液呈酸性，可使维生素B12失效，还可破坏肝脏内对维生素B12的合成，所以长时间服用B族维生素和维生素C的人群，应注意维生素B12是否缺乏，否则可导致巨细胞性贫血。

(4)维生素C与叶酸(维生素M)：叶酸在酸性环境中分解会加快，从而导致两者作用减弱，尤其当两者同时用于治疗贫血时，应错开服用。

(5)维生素C与维生素K:两者均溶于水，二者混合时，维生素C为强还原剂，会导致具有氧化性的维生素K失效。

(6)维生素B12与维生素B6：两者混合肌肉注射可引起过敏性休克。

(7)维生素B1与维生素A:体内缺乏维生素B1时，维生素A过剩会使症状恶化。