不少女性（尤其是青春期少女）常有情绪不稳定、容易疲乏、注意力不集中．记忆力减退等现象，营养专家称这与女性体内缺铁有密切关系。

处于婚龄的女性，受月经来潮的影响，体内会缺少大量的铁质，如果食物中的铁含量相对不足，就容易造成体内缺铁，从而出现不同程度的缺铁症状。

因此，情绪波动．注意力不集中、无力，疲劳的女性，可以补充2个月的含铁糖浆，补铁后，血中铁的含量将恢复正常，不适症状便会消失。