具体的解答如下;

　　1.桂圆

　　桂圆是一种亚热带水果，其中富含了非常丰富的铁元素，可以有效的改善女性朋友出现的贫血、宫寒问题。但是桂圆属于温热水果的一种，孕妇妈妈们在怀孕阶段千万不要服用这种水果。可能会增加自身出现流产问题的几率。

　　2.桃子

　　桃子营养丰富，含有维生素以及多种维生素，其中铁元素的含量非常丰富，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。

　　3.红枣

　　红枣具有很好的滋补效果，它也可以起到一定的补血作用，食用红枣可以很好的滋养身体，从而达到滋养子宫的作用。

　　4.桑葚

　　桑葚是目前水果中含天然铁*丰富的，被称为"暖宫果"。一般建议将桑葚煮成粥饮用，不仅可以改善自身出现的宫寒问题，还可以帮助女性朋友达到一个很好的美容护肤的效果。

　　5.榴莲

　　榴莲是一种营养价值非常高的水果，它能够驱寒活血，有效的改善腹部寒凉的情况，也能够让人的体温上升，对于寒性体质所导致的经期不适有很好的效果。

　　6.黑枣

　　黑枣中富含的非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e等多种营养物质，其中富含的铁元素也可以达到很好的暖宫效果。还有助于增强自身机体活力，延缓自身衰老进程。

　　想要得到一个健康的肠胃，我们积*的进行调理才是*好的，在很多的水果选择当中像桂圆，红枣，黑枣等等都有很好滋补身体的效果，而且还有一定补血氧气的作用，以上就是我们对于身体天然的食物营养达到健康养生一些，必须吃具有暖宫效果的水果分享给大家。