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2023/03/021.各种碳酸饮料有资料表明，经常喝碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。2.各种...
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2023/03/02有些人一到冬天就会手脚冰凉。对于这些怕冷体质的人，不妨多吃一些黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、荞麦、紫菜、乌鸡等黑色食物，这样可以促进血液循环，调节胃肠功能，...
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2023/03/02鹿肉是高级野味，肉质细嫩、味道鲜美，瘦肉多、结缔组织少，内含较丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、糖和一定量的维生素，且易于被人体消化吸收。鹿肉的营养成分鹿肉含有较丰富...
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2023/03/02葡萄的营养成分葡萄的含糖量达8%～10%，还含有多种维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素E等）、多种具有生理功能的物质（糖类...
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2023/03/02糯米又叫江米，是大米的一种，人们常用它来包粽子或熬粥。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、B族维生素及淀粉等，是一种温补佳品。中医认为，糯米味甘、性温，能够...
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2023/03/02低脂肪饮食要求减少基本饮食中烹调所用的油，每天脂肪含量要小于50克，尤其是要限制动物脂肪的摄入，情况严重的可以选择不吃脂肪类食物。烹调方法以蒸、炖、煮、烩、汆、...
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2023/03/02巧选青椒质量好的青椒外形饱满，肉质细嫩。购买时，应挑选色泽浅绿、有光泽、没有虫眼、放在手上有分量、气味微辣发甜的为好。巧选尖角椒购买尖角椒时，应挑选有一定硬度、...
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2023/03/02辣椒，又名尖椒，青者可作蔬菜食用，干红者则是调料。辣椒的营养成分辣椒含有B族维生素、维生素C、维生素P、蛋白质、胡萝卜素、铁、磷、钙、辣椒素、二氢辣椒素等成分，...
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2023/03/02二米红枣粥治春困原料：糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。做法：(1)将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核。(2)把糯米、薏米、红枣一起放入锅内，加适量清水，...
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2023/03/02高能量饮食要求在平常饮食基础上，另外供给碳水化合物高的食品以增加能量。一般在三餐基本饮食以外，可在上、下午或晚间8点各加点心一次。可采用牛奶、豆浆、水果糖、巧克...