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2023/03/02主食是不可替代的。每顿饭，要有足够的主食，以确保充足能量。没有能量的保护，蛋白质等营养素会被白白消耗掉。吃饭要吃主食，也就是说吃饭要吃粮食。粮食的主要成分是淀粉...
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2023/03/02*近一份市场调查显示，大众对“清淡饮食”已经耳熟能详，但对什么是科学的清淡饮食仍搞不清楚。调查显示，60%以上的家庭膳食搭配不科学、不健康，主要存在三大误区。误...
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2023/03/02(1)炝芹菜原料：芹菜200克，水发虾干、香干各10克，植物油3克，花椒、味精、精盐各少许。做法：芹菜切段，烫一下，捞出，香千切丝，与芹菜一同装盘。锅注入油烧热...
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2023/03/02虾和螃蟹是我们在餐桌上常见的海鲜食品。其丰富的营养价值和鲜美的味道，博得了许多人的赞美和好评。经常吃虾和蟹的人也许会发现，虾和蟹在活着的时候是灰青色的，但是下锅...
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2023/03/02大枣又叫红枣，为鼠李科植物枣树的成熟果实，卵圆形或椭圆形，表面暗红并带有光泽，果皮较薄；果肉质地松软，呈黄棕色，味道甘美，营养丰富。每100克可食部分含碳水化合...
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2023/03/02“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯白开水。这种饮食习惯对于女性减肥瘦身很有效果。一个水果：每天吃...
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2023/03/02通便减肥良方：燕麦燕麦片可口，并富含碳水化合物，但麦片煮熟膨胀后，其热量很低，每碗粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E。燕...
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2023/03/02螃蟹味道鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质和钙质，是很多人喜欢食用的海产品，有些孕妇也往往食用。其实，美味螃蟹并非人人都可享用，孕妇就不适宜食用。螃蟹性寒凉，有活...
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2023/03/02蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成生命的物质基础，由碳、氢、氧、氮、硫等多种元素构成多种氨基酸，再由20多种氨基酸组成蛋白质。蛋白质的功能是构成机体细胞和组织...
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2023/03/02虾属节肢动物甲壳类：种类很多，包括青虾、汀虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。其中对虾是我国特产，对虾生活在暖海里，夏秋两季能够在渤海湾生活和...